Salade hiver radis betterave agrumes

Mis en évidence sous : Recettes Light & Bien-Être

Découvrez une salade hivernale pleine de saveurs avec des radis croquants, des betteraves sucrées et des agrumes juteux.

Élise

Créé par

Élise

Dernière mise à jour 2026-01-03T08:02:30.382Z

Cette salade est idéale pour réchauffer vos soirées d'hiver tout en apportant une touche de fraîcheur grâce aux agrumes.

Pourquoi vous allez adorer cette salade

  • Un mélange croquant et juteux de saveurs
  • Riche en vitamines et en couleurs
  • Idéale pour accompagner vos plats d'hiver

Un mélange de saveurs et de textures

Cette salade hiver radis betterave agrumes est un véritable festin pour les sens. Les radis croquants apportent une texture agréable qui contraste délicieusement avec la douceur des betteraves. Les agrumes, quant à eux, ajoutent une touche juteuse et acidulée, rendant chaque bouchée savoureuse et rafraîchissante. Ce mélange harmonieux ravira à coup sûr vos convives lors de vos repas d'hiver.

En plus de leur goût exceptionnel, ces ingrédients sont également très nutritifs. Les radis sont connus pour leurs propriétés détoxifiantes, tandis que les betteraves sont riches en antioxydants et en fibres. Les agrumes, eux, sont une excellente source de vitamine C, renforçant ainsi votre système immunitaire durant les mois froids. Une salade à la fois délicieuse et bénéfique pour la santé, que demander de plus ?

Parfaite pour toutes les occasions

Cette salade hivernale n'est pas seulement délicieuse, elle est également extrêmement polyvalente. Que ce soit pour un déjeuner léger, un dîner festif ou un accompagnement pour vos plats chauds, elle s'adapte à toutes les situations. Vous pouvez la servir en entrée ou en plat principal, accompagnée de pain frais ou de viandes grillées. Son éclat de couleurs apportera une touche de gaieté à votre table.

De plus, elle est facile à préparer, ce qui la rend idéale pour les repas improvisés. En quelques étapes simples, vous pouvez concocter une salade qui impressionnera vos invités. N'hésitez pas à personnaliser cette recette en y ajoutant des noix ou des graines pour un croquant supplémentaire, ou en remplaçant la feta par un fromage de chèvre pour varier les plaisirs.

Ingrédients

Ingrédients pour la salade

  • 200g de radis rouges
  • 2 betteraves cuites
  • 1 orange
  • 1 pamplemousse
  • 100g de feta
  • Quelques feuilles de roquette
  • Huile d'olive
  • Vinaigre balsamique
  • Sel et poivre

Assurez-vous d'utiliser des ingrédients frais pour une meilleure saveur.

Instructions

Préparation des ingrédients

Lavez et coupez les radis en tranches fines. Épluchez les betteraves et coupez-les en dés. Pelez à vif l'orange et le pamplemousse, puis séparez les quartiers.

Assemblage de la salade

Dans un grand saladier, mélangez les radis, les betteraves, les agrumes et la roquette. Ajoutez la feta émiettée.

Assaisonnement

Arrosez d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Salez et poivrez à votre goût. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les ingrédients.

Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des ingrédients.

Conseils de préparation

Pour obtenir des radis parfaitement croquants, choisissez-les bien fermes et évitez ceux qui présentent des taches. Il est également recommandé de les laver juste avant de les couper afin de préserver leur texture. Les betteraves peuvent être achetées cuites pour gagner du temps, mais si vous souhaitez les cuire vous-même, n'oubliez pas de les envelopper dans du papier aluminium avant de les rôtir pour un goût encore plus riche.

Lorsque vous pelez l'orange et le pamplemousse, utilisez un couteau bien aiguisé pour enlever la peau et la membrane blanche, ce qui permet de dégager les quartiers sans amertume. Cela rehaussera la saveur de votre salade et la rendra encore plus agréable à déguster.

Variantes de la recette

N'hésitez pas à expérimenter avec cette salade en y ajoutant d'autres ingrédients selon vos goûts. Par exemple, des noix de pécan ou des amandes grillées apporteront un croquant irrésistible et une richesse supplémentaire. Vous pouvez également substituer la feta par du fromage bleu pour une touche plus audacieuse.

Pour une version encore plus gourmande, envisagez d'ajouter des morceaux d'avocat. Cela apportera une onctuosité délicieuse et des graisses saines, équilibrant ainsi les saveurs acidulées des agrumes. Cette salade est vraiment un canevas sur lequel vous pouvez laisser libre cours à votre créativité culinaire.

Accords mets et vins

Pour accompagner cette salade, un vin blanc frais et fruité, comme un Sauvignon Blanc ou un Chardonnay non boisé, serait idéal. Ces vins mettront en valeur la fraîcheur des agrumes tout en équilibrant la douceur des betteraves. Si vous préférez le vin rouge, optez pour un Pinot Noir léger qui ne dominera pas les saveurs délicates de la salade.

Pour une expérience culinaire complète, servez cette salade avec des plats chauds comme un rôti de poulet aux herbes ou un saumon grillé. Les saveurs complémentaires de ces plats enrichiront votre repas et raviront vos invités.

Image secondaire

Questions sur les Recettes

→ Puis-je préparer cette salade à l'avance ?

Il est préférable de la préparer juste avant de servir pour conserver le croquant des légumes.

→ Quels autres ingrédients puis-je ajouter ?

Vous pouvez ajouter des noix, des graines ou même des morceaux de poulet pour un plat plus complet.

→ Cette salade est-elle adaptée aux végétariens ?

Oui, elle est entièrement végétarienne, mais vous pouvez omettre la feta pour une version vegan.

→ Comment conserver les restes ?

Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les 2 jours.

Salade hiver radis betterave agrumes

Découvrez une salade hivernale pleine de saveurs avec des radis croquants, des betteraves sucrées et des agrumes juteux.

Temps de Préparation15
Durée de Cuisson0
Temps Total15

Créé par : Élise

Type de Recette : Recettes Light & Bien-Être

Niveau de Difficulté : Facile

Quantité Finale : 4 portions

Ce Dont Vous Aurez Besoin

Ingrédients pour la salade

  1. 200g de radis rouges
  2. 2 betteraves cuites
  3. 1 orange
  4. 1 pamplemousse
  5. 100g de feta
  6. Quelques feuilles de roquette
  7. Huile d'olive
  8. Vinaigre balsamique
  9. Sel et poivre

Étapes à Suivre

Étape 01

Lavez et coupez les radis en tranches fines. Épluchez les betteraves et coupez-les en dés. Pelez à vif l'orange et le pamplemousse, puis séparez les quartiers.

Étape 02

Dans un grand saladier, mélangez les radis, les betteraves, les agrumes et la roquette. Ajoutez la feta émiettée.

Étape 03

Arrosez d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Salez et poivrez à votre goût. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les ingrédients.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

  • Calories: 200 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 3g
  • Cholesterol: 15mg
  • Sodium: 150mg
  • Total Carbohydrates: 25g
  • Dietary Fiber: 6g
  • Sugars: 8g
  • Protein: 5g